2015年06月

おはようございます。もうそろそろ梅雨入りですね。今日はサワラの西京焼き、竹の子のシュウマイ、さつまいもをレモンで煮てます。すき焼き風の野菜煮付け、レタスとトマトサラダ、フルーツは黄桃です。564kcal 2.7g※ご飯1…

おはようございます。瀬戸の小イワシをマリネにしてみました。菜の花の辛子和えや空豆、マロニーのピリ辛煮など盛りだくさんです。

おはようございます。朝の日差しがまぶしいですね。今日は、揚げ豆腐の蒲焼き、のり巻き玉子焼き、肉じゃが、メロンです。565kcal 塩分3g※ご飯160g お味噌汁が含まれます。

おはようございます。美味しいサンマの煮物と栄養価の高いブロッコリーのサラダ。青梗菜を梅ドレッシングで和えてみました。