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今日のお弁当

白身魚のフライ、菜の花辛子醤油和え

白身魚のフライ、菜の花辛子醤油和え

583kcal 食塩3g

ご飯160gとお味噌汁が含まれます。

今日の白身魚のフライは、パン粉をつけるところから調理して揚げた手作りフライです!

鶏の唐揚げ、ポテトサラダ、イカのバター炒め

鶏の唐揚げ、ポテトサラダ、イカのバター炒め

チキン南蛮焼き、チンジャオロース風

チキン南蛮焼き、チンジャオロース風

584kcal 食塩2.1g

ご飯160gとお味噌汁が含まれます。

チキン南蛮と聞いたらタルタルソースがかかった物を思い浮かべると思いますが、かかっていなくても甘酢に浸していたらチキン南蛮と言われています。
食べてみてください。

チキン南蛮焼き、チンジャオロース風

チキン南蛮焼き、チンジャオロース風

584kcal 食塩2.1g

ご飯160gとお味噌汁が含まれます。

チキン南蛮と聞いたらタルタルソースがかかった物を思い浮かべると思いますが、かかってなくても小麦粉をかけ卵液を絡め、甘酢に浸していたらチキン南蛮と言われています。
食べてみてください。

酢豚、フーヨーハイ、小松菜ナムル、エビチリ

酢豚、フーヨーハイ、小松菜ナムル、エビチリ

酢豚、フーヨーハイ、小松菜ナムル、エビチリ

魚のみそ焼き、茄子のバタポン炒め

魚のみそ焼き、茄子のバタポン炒め

581kcal 食塩2.9g

ご飯160gとお味噌汁が含まれます。
今日は五目ごはんです。

あじフライ、お好み焼き、ほうれん草のなめたけ和え

あじフライ、お好み焼き、ほうれん草のなめたけ和え

豚肉の粕漬け焼き、ドライカレー

豚肉の粕漬け焼き、ドライカレー

582kcal 食塩3.4g

ご飯160gとお味噌汁が含まれます。

鮭のちゃんちゃん焼き、豚のしそチーズカツ、南瓜サラダ

鮭のちゃんちゃん焼き、豚のしそチーズカツ、南瓜サラダ

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