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2015年6月

本日の健康ランチです。

本日の健康ランチです。

おはようございます。
今日は、赤魚の石狩風のお鍋と、絹厚揚げと野菜の煮込み、ツナとゴーヤのサラダ、漬物、白桃になっています。
572kcal 食塩2.8g
※ご飯160㌘とお味噌汁が含まれます。

今日のお弁当は鯖の竜田揚げです

今日のお弁当は鯖の竜田揚げです

おはようございます。
唐揚げにした鯖をオリジナルのタレに漬けて仕上げました。
その他、ペンネのケチャップ煮やタンドールチキンなどです。

本日の健康ランチです。

本日の健康ランチです。

おはようございます。今朝はとても気持ちの良い朝ですね。
今日は、鶏の利休焼き、ピーマンのじゃこ炒め、だし巻き玉子、茄子と玉ねぎの煮付け、しおっぺ合え、黄桃です。
550kcal 食塩2.3g
※ご飯160㌘とお味噌汁が含まれます。

今日のお弁当はヘルシーササミの丼風です

今日のお弁当はヘルシーササミの丼風です

おはようございます。
ササミはタレに漬けてから焼いています。五目巾着・コロッケ・大根とミンチの甘辛煮などです。

本日の健康ランチです。

本日の健康ランチです。

おはようございます。
今日は、鯵の照り焼き、ブロッコリーゆかり合え、粗びきウィンナー、人参しりしり、ゴーヤチャンプル、玉ねぎとキュウリのサラダ、メロンとなっております。
555kcal 食塩2.9g
※ご飯160㌘とお味噌汁が含まれます。

今日のお弁当は冷やし天ぷらうどんです

今日のお弁当は冷やし天ぷらうどんです

おはようございます。
天ぷらの具材は、イカ天ぷらと野菜のかき揚げです。
他にも、もやしサラダやほうれん草のゴマ和えなどです。

本日の健康ランチです。

本日の健康ランチです。

おはようございます。
今日は若菜と鮭の混ぜご飯となっています。
鶏の西京焼き、斗六まめの天ぷら、オクラえのき合え、ホイコーロー、生酢、白桃になります。
562kcal 食塩2.3g
※ご飯160㌘とお味噌汁が含まれます。

今日のお弁当はビーフコロッケです

今日のお弁当はビーフコロッケです

おはようございます。
アジをレモンとペッパーで下味をつけてから焼いてみました。
ワケギのヌタや玉子サラダにカレーなどです。

本日の健康ランチです。

本日の健康ランチです。

おはようございます。
今日は、ほきの天ぷらおろしあん、じゃがいもとちくはの煮付け、小松菜と筍の白合え、フルーツはスイカです。
558kcal 食塩1.9g
※ご飯160㌘とお味噌汁が含まれます。

今日のお弁当は酢豚です

今日のお弁当は酢豚です

おはようございます。
酢豚・春巻き・イカとインゲンのピリ辛炒めなど本日は中華風でまとめてみました。

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