本日のバランス弁当は、鯵のトマトチーズ焼です。 鯵にダイストマト、玉葱、にんにく、塩コショウ、ケチャップをかけて、最後にとろけるチーズをのせて焼きました。 今日の主食は、京五目ごはんです♪ エネルギー 58…
鯵のトマトチーズ焼♡鶏ごぼう♡白菜と豚肉の塩炒め
2024年10月
⭐️京五目ご飯⭐️アジフライ♡あっさりセロリソテー♡中華煮
今日は変わりご飯🍚 京五目ご飯とアジフライとあっさりセロリソテーです🙌 アジフライの聖地をご存知でしょうか？アジの水揚げ量日本一の長崎県松浦市です😊刺身で食べられるほどの新鮮なあじを使ったアジフライは、ふっくら肉厚でフワ…
とんかつ♡茄子のお浸し♡鶏大根
トンカツと茄子のお浸しです🍆 サ一枚肉なので、サクサク食べ応え抜群です😆お好みで辛子をつけてお召し上がりください🙌 茄子のお浸しは優しい味わいですよ☺️ 豊かな食材 豊かな心💕 すべては健康から💕 広島の大…
豚肉の旨だれ焼♡ピーマンの炒め物🫑八宝菜風🥬オクラとわかめのやみつきサラダ🥗
本日のバランス弁当は、豚肉の旨だれ焼です🥰 みそやオイスターソース、しょうゆ等を混ぜた調味液に豚肉を漬け込んで、焼きました。 八宝菜風には沢山の食材が入っています😊 エネルギー 585kcal 蛋白質 20…
鶏チリ🇨🇱コールスローサラダ🥗インゲンソテー
鶏チリとコールスローサラダです🥗 揚げた鶏肉にチリソースを絡めています(^^)チリソースがコクがあり、辛くないので、苦手な方も召し上がれます☺️ コールスローサラダはキャベツが沢山入ってます。食物繊維たっぷりです😊 &n…
塩ちゃんこ鍋風🍲豆苗のオイマヨ炒め♡大根と蓮根のきつねサラダ🥗
本日のバランス弁当は、塩ちゃんこ鍋風です🍲 ホキ𓆟鶏肉🍗人参🥕焼き豆腐、小松菜🥬白菜を手作り塩ちゃんこ調味液で炊きました。 大根と蓮根のきつねサラダは、油揚げが入っていることから”きつね”という名前がついています🤘 &n…
コロッケピザ♡もやしのカレー炒め♡ロールキャベツ煮込み
本日のバランス弁当は、コロッケピザです🍕 ロールキャベツの煮込みは、ロールキャベツ、人参、鶏むね、いんげんを一緒に炊きました🥕 フルーツは柿です✨ 秋から冬にかけてが旬の柿は、ビタミンCを豊富に含みます🧑🍳  …
サバの煮付け♡スタミナ炒め♡茄子の甘辛炒め
サバの煮付けとさつまいもサラダです🍠 サバの煮付けはマイコオリジナルの煮物のつゆで炊いてます😉サバの脂がよくのっててご飯が進むこと間違いなしです👏 さつまいもサラダはこの時期にピッタリで季節を感じられます🍠 …
プチご当地グルメ🗾山賊焼風♡お好みかき揚げ♡沖縄風昆布炒め
プチご当地グルメ🗾長野県の山賊焼き風と沖縄県の沖縄風昆布炒めです😆 沖縄風昆布炒めは沖縄では『クーブイリチー』と呼び☝️「クーブ＝昆布」・「イリチー＝炒め物」のことを指します(^^)甘辛く炊いているので食べやすいですよ👏…
鯖と大葉の味噌焼き𓆟ゴーヤの味ポン炒め♡卯の花🌸パンプキンサラダ🥗
本日のバランス弁当は、鯖と大葉の味噌焼です𓆟 おかずには卯の花です🌸 具沢山でしっとり炊きました！ パンプキンサラダはレーズン、蒸し鶏も一緒に和えています🍇 レーズンはミネラルが豊富で、脂質は低く、コレステロールはゼロで…
