2016年03月30日

おはようございます。今日は魚の山椒焼、ソテー、ブロッコリーボイル、南瓜天ぷら、オーシャンキングオムレツ、魚肉ソーセージと玉葱の甘酢煮、スパゲッティサラダ、フルーツです。560kcal 食塩2.9gご飯160gとお味噌汁が…

おはようございます。鶏胸肉を磯辺揚げにして、天重のタレをトッピングしています。その他、鯖の塩焼きと南瓜のサラダやイカ大根などです。