2015年09月

今日のお弁当は冷やしうどんです

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おはようございます。うどんの具材には、焼いた南瓜と茄子です。天ぷらは、海老と玉ねぎのかき揚げです。お好みで大根おろしをかけてお召し上がり下さい。その他、枝豆サラダとキャベツのピリ辛炒めなどです。

本日の健康ランチ

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おはようございます。今日は久しぶりに天気がいいです。本日は、カレイのレモンバター焼き、アスパラベーコン巻、大学芋、ひじき煮付、含め煮、マカロニサラダ、フルーツです。561kcal 食塩2g*ご飯160gとお味噌汁が含まれ…

今日のお弁当は鶏テキです

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おはようございます。鶏胸肉にオイルソースをすり込んで焼いています。牛蒡はボイルしてサラダにしました。その他、春巻きに大学芋と白菜の中華煮ともやし生酢などです。

本日の健康ランチ

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おはようございます。朝から強い雨が降っています。外出する際には気をつけましょう。今日は、豆腐ハンバーグ、スパイタリアン、ブロッコリーのソテー、かき揚げ、煮びたし、彩り生酢、フルーツです。582kcal 食塩2.7g*ご飯…

今日のお弁当はフライミックスです

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おはようございます。フライはエビフライと白身フライです、タルタルソースでお召し上がり下さい。スパゲッティはペペロンチーノとシャキシャキ小松菜の辛子和えに親子とじなどです。